Dal Doppio 1v1 al 2v2 [Video]

Marco Benetton, nato a Padova il 12/04/1975. Diplomato in Ragioneria. Allenatore UEFA B, Istruttore CONI-FIGC, Individual Soccer Trainer, Mental Coach Professionista. Attualmente maestro di Tecnica Position Specific presso Union Vis Lendinara

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Ciao Mister, in questo nuovo articolo voglio condividere con te una delle tante esercitazioni che propongo durante la prima sessione settimanale dove l’obiettivo atletico è quello della tensione muscolare (accelerazioni, decelerazioni e cambi di direzione).

Dividiamo uno spazio di gioco di 20×15 o 25 x 20 in 2 e disponiamo i giocatori come da figura.

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Dal Doppio 1v1 al 2v2 [Video]

Descrizione

Al via del Mister i 2 giocatori in possesso eseguono una guida della palla fino al cinesino posto nel mezzo dello spazio di gioco dove la arrestano con la di suola per poi andare a raccogliere quella lasciata dall’altro giocatore e passarla all’avversario posto frontalmente che, dopo un controllo orientato, da il via alla situazione di 1v1 con obbligo, per l’attaccante, di entrare in conduzione tra 2 paletti per ottenere 1 punto. Nelle immagini per questioni estetiche al posto dei paletti ho messo delle porticine.

Dal Doppio 1v1 al 2v2 [Video]

Finita l’azione di 1v1 il Mister inserisce un nuovo pallone e si da il via ad una situazione di 2v2 per il goal nelle 4 porticine.

Dal Doppio 1v1 al 2v2 [Video]

Di seguito il video dell’esercitazione svolta dai ragazzi.

Tempi di gioco

I tempi di gioco e di recupero possono variare a seconda del numero totale dei giocatori presenti e della categoria di appartenenza. Noi essendo in 12, quindi avendo un recupero di 1:3 abbiamo lavorato per 6′ continui per 2 serie con una macropausa di 3′.

Obiettivi

Per l’attaccante:

  • Controllo Orientato
  • Finte e Dribbling
  • Cambi di senso e di direzione
  • Guida della Palla
  • Transizione Attacco-Difesa
  • Tiro in Porta
  • Collaborazione in situazione di 2v2

Per il difensore:

  • Accorciare velocemente sull’attaccante
  • Contrasto ed Entrata
  • Protezione della Porta
  • Transizione Difesa-Attacco
  • Collaborazione in situazione di 2v2

Materiale Occorrente

Cinesini, casacche, paletti e palloni.

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