Dal Doppio 1v1 al 2v2 [Video]

Ciao Mister, in questo nuovo articolo voglio condividere con te una delle tante esercitazioni che propongo durante la prima sessione settimanale dove l’obiettivo atletico è quello della tensione muscolare (accelerazioni, decelerazioni e cambi di direzione).

Dividiamo uno spazio di gioco di 20×15 o 25 x 20 in 2 e disponiamo i giocatori come da figura.

Descrizione

Al via del Mister i 2 giocatori in possesso eseguono una guida della palla fino al cinesino posto nel mezzo dello spazio di gioco dove la arrestano con la di suola per poi andare a raccogliere quella lasciata dall’altro giocatore e passarla all’avversario posto frontalmente che, dopo un controllo orientato, da il via alla situazione di 1v1 con obbligo, per l’attaccante, di entrare in conduzione tra 2 paletti per ottenere 1 punto. Nelle immagini per questioni estetiche al posto dei paletti ho messo delle porticine.

Finita l’azione di 1v1 il Mister inserisce un nuovo pallone e si da il via ad una situazione di 2v2 per il goal nelle 4 porticine.

Di seguito il video dell’esercitazione svolta dai ragazzi.

Tempi di gioco

I tempi di gioco e di recupero possono variare a seconda del numero totale dei giocatori presenti e della categoria di appartenenza. Noi essendo in 12, quindi avendo un recupero di 1:3 abbiamo lavorato per 6′ continui per 2 serie con una macropausa di 3′.

Obiettivi

Per l’attaccante:

• Controllo Orientato
• Finte e Dribbling
• Cambi di senso e di direzione
• Guida della Palla
• Transizione Attacco-Difesa
• Tiro in Porta
• Collaborazione in situazione di 2v2

Per il difensore:

• Accorciare velocemente sull’attaccante
• Contrasto ed Entrata
• Protezione della Porta
• Transizione Difesa-Attacco
• Collaborazione in situazione di 2v2

Materiale Occorrente

Cinesini, casacche, paletti e palloni.

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