Nello spazio centrale si affrontano 3 centrocampisti rossi contro 3 centrocampisti gialli per il recupero e la verticalizzazione della palla per gli attaccanti che possono ricevere solo dopo aver effettuato un movimento di incrocio.
Le prime volte che si esegue questo tipo di esercitazione è consigliabile “concentrarsi” sul movimento dei 3 attaccanti quindi non inserendo nessun difensore. Quando diventeranno padroni dei movimenti andremo ad inserire 1, 2 o 3 difensori in modo da rendere l’esercitazione più complessa.
Nella figura l’esercitazione è formulata per un modulo 4-3-3 ma con alcune varianti possiamo facilmente adattarla ad altri moduli.
Varianti:
- il mister a sua discrezione chiama un giocatore centrocampista il quale dovrà effettuare una navetta dal punto in cui si trova fino alla linea posta alle sue spalle lasciando così la propria squadra in inferiorità numerica. In questo modo la squadra in fase offensiva dovrà cercare di sfruttare il 3 vs 2 a proprio favore.
- è possibile creare un 4 vs 0 in fase offensiva se uno dei 3 centrocampisti in possesso di palla oltrepassa la linea
Gli spazi sono a discrezione del mister in base alle abilità dei propri giocatori e in base alle qualità fisiche che si vogliono allenare nell’esercitazione.
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Marco Benetton, nato a Padova il 12/04/1975. Diplomato in Ragioneria. Allenatore UEFA B, Istruttore CONI-FIGC, Individual Soccer Trainer, Mental Coach Professionista. Attualmente allenatore Juniores Regionali Union Vis Lendinara
